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正在看屏幕的你,姿势健康吗?

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  正在看屏幕的你,姿势健康吗?。越来越多的年轻人感到颈椎和肩部的疼痛、紧张,甚至疼痛沿着上肢放散,还会有手麻的现象,有时还会觉得头痛、头晕。

  上班时坐在电脑前,或者低头看手机、iPad,下班后坐在电视或继续坐在电脑前,上班和下班的路上又是坐在车里……

  头和颈椎的正确姿势和位置可以帮助人们避免肌肉劳损和脊椎的慢性损伤,预防和延缓脊椎的衰老改变。

  当人端坐和站立时,从侧面看我们的颈部似乎是直的,其实被软组织包绕于内的颈椎并不是直的,而是在中段有一个向前的弧形凸起,在医学上称为颈椎的生理曲度。

  这些经常出现而且长时间保持的姿势体位,会逐渐导致我们颈部和肩部的肌肉失去平衡,颈椎的生理曲度逐渐变直甚至有些人会出现曲度的反弓。

  肌肉和骨骼的不平衡将会导致颈肩部肌纤维组织炎,同时关节囊、韧带和小关节的炎症引起的疼痛也会反射性的使颈部肌肉发生痉挛以保护受累的关节,让颈肩部肌肉摸上去硬得像石头。

  这时人们会寻求各种解决疼痛不适的方法,按摩、针灸、物理因子等治疗后疼痛缓解,肌肉放松,可过几天又依然如故。

  原因是我们的肌肉和骨骼并没有调节平衡。如果在做这些治疗的同时对姿势、位置等进行平衡调节,会让治疗的效果持续更长时间。

  了解了不良姿势和位置对颈椎造成的伤害,希望大家从现在开始,调整自己的工作姿势和位置,进行必要的运动锻炼,让我们的身体保持好的状态!

  ◆ 宋小燕医生1992年毕业于中国天津医科大学,获临床医学硕士学位。毕业后,她在卫生部北京医院康复医学科工作了10年,曾在日本仙台东北大学医学部康复医学中心和芬兰的库奥皮奥大学康复中心完成康复医学培训。

  ◆ 自1993年开始从事康复医学科医生工作以来,宋医生主要治疗腰背痛、颈椎病、骨关节病、运动损伤、骨科手术后及脑卒中患者的功能康复、儿童肌性斜颈、儿童运动功能发育评测和训练治疗、妇女产后及盆腔手术后的盆底功能评测及训练治疗、乳腺炎的物理治疗、乳腺癌术后淋巴水肿治疗。返回搜狐,查看更多

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标签:疾病症状
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