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5个饮食习惯可瘦脸

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  小脸女生即使身形丰腴,也会比大脸女生看上去清瘦不少。而大脸的女生最大的痛苦莫过于再怎么努力减肥,再怎么花N多银子在脸部保养上,脸还是一样的像大饼!如何健康而快速又节省地瘦脸?下面的5个,从饮食习惯入手,帮助你有效瘦脸。

  喝适量的水是帮助脸部消除的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。

  瘦脸离不开减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈。

  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

  一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

  每天摄入的盐分越多,意味着脸部的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

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标签:心理健康
七个三十岁女星的减肥私招
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